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其他資訊
68種熱門恐龍全幅彩圖書，
開心閱讀，找尋不一樣的學習方式，
想學就學的不無聊百科系列！
地球上最龐大又神祕的古生物──恐龍，帶著驚奇的祕密，再次回來了！
曾經在地球上生活這麼久的龐大生物──恐龍，為何會莫名其妙的完全消失呢？這個稱霸一億六千萬年之久的古生物，占據地球的同時，也孕育出各式各樣令人目不暇給的種類，像是最受歡迎的三角龍，雖然牠不是體型最占優勢的，但憑藉著頭上那三支角，也足夠讓敵人不敢貿然前進；耳熟能詳的暴龍，真是令人恐懼呀！但若沒有牠的出現，也不會留下許多精采的想像故事了。
恐龍無疑是最讓人充滿想像的生物：為什麼牠們能這麼巨大？身上的角或背板是裝飾或攻擊敵人的利器嗎？巨大的牠們又怎麼能突然消失？除了為人熟知的恐龍外，另有許多特色的恐龍，以彩色大圖輔助，詳盡介紹恐龍知識，更能一手掌握完整閱讀！
- 作者： 幼福編輯部 新功能介紹
- 出版社：幼福 新功能介紹
- 出版日期：2014/04/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲陳以真含淚接受媒體訪問。（影／記者張榮恩攝） 記者陳俊宏、錢玉紘／台北報導 前國民黨發言人、行政院不當黨產處理委員會委員楊偉中的遺體在妻女的陪同下，今天（9日）清晨6時8分抵達桃園機場，送往第一殯儀館。妻子陳以真說了5次謝謝，並90度鞠躬5秒向外界致意。 陳以真在一殯接受媒體聯合訪問，她哽咽表示，「謝謝大家，楊偉中今天回家了，我們記得很幸福的時光，也很謝謝，也記得所有好朋友大家一起共同努力前進的許多時刻。我非常謝謝各位的幫忙，謝謝大家，謝謝。」她說完後鞠躬90度5秒離開。 ▲▼陳以真受訪，鞠躬向外界致謝。（圖／記者李毓康攝） 47歲的楊偉中8月29日和妻女在庫克群島Aitutaki島嶼泛舟時，進入水流強勁的潟湖區域，他的女兒所乘的小艇翻覆；他下水欲搶救女兒，不幸的是，因兩人都不諳游泳，自己救了女兒卻不幸溺斃。 楊偉中遺體入棺後在妻女同機守護下，8日由華航CI054班機從紐西蘭奧克蘭出發，歷經12小時的飛行，在今清晨6時8分抵達桃園機場，遺體送往第一殯儀館。陳以真下機後見到守候在場的媒體，也深深一鞠躬致意。 ►►►影／楊偉中回家了！陳以真「鞠躬致意」 攜女守護遺體搭機返台 ►►►90歲母親PO楊偉中「最後孤獨的背影」 心酸期盼：快回家吧 ▲楊偉中大體返台離開機場時，妻子陳以真隨車護送。工作人員鞠躬致意。（圖／記者張榮恩攝）
▲警消灌救中。（圖／記者宋德威翻攝／下同） 地方中心／嘉義報導 嘉義市北港路、世賢路2段一棟建築物今天（27日）清晨6時許發生火警，現場大量濃煙直竄天際，消防局德安分隊張英勝分隊長率湖內、後湖、東區、文化、德安分隊搶救中。 ▼消防局出動雲梯車灌救。
比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！ 想減脂，你還在不停地做有氧運動嗎？運動對身體的好處非常多，但如果追求的主要目的是「減脂」，運動的「強度」和「心率」才是關鍵。 單純有氧1小時 VS. 1小時結合重訓、有氧訓練 以上兩種運動形式，後者能達到燃脂的效果是比前者要高的。加上運動強度若達到一定標準，身體還會啟動「後燃效應」（after-burn effect），讓運動後的24~36小時期間，躺著都能燃脂！甚至最長可持續48小時！ 因為短時間高強度的重訓，會對肌肉組織產生微小破壞，運動後會需要更多能量修復，產生後燃效果，這也是為什麼，同樣是1小時運動，高強度運動的燃脂效果更好。而想要產生後燃效果，高強度運動也比低強度運動更快啟動！ 啟動後燃效應，一條公式教你算 但前提是，該如何讓身體產生後燃效應呢？ 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。(時間依強度而定，70%強度需約一小時，但90%強度可能10分就有效) 可以透過卡弗南公式來計算：適合的運動心跳強度＝(220－年齡－安靜心跳率) x (強度%)+安靜心跳率 舉例來說，一個30歲的女性，安靜時一分鐘心跳為65下，套入公式可知，在運動時，若要達到70%的強度，運動過程的心跳率須達到152以上。 {152.5=(220-30-65)x70%＋65} Youtube影片盛行許多如：Tabata、HIIT等高強度間歇運動，即是相同原理，但由於此運動的強度較高，對於沒有一定運動專業的民眾，自己在家看Youtube影片跟著做是有安全疑慮的，在有經驗的教練指導下，才能兼顧效果並避免運動傷害。 而在坊間有不少相關的運動課程，多為忙碌的都會上班族所設計，只需1小時就能達成有效的運動強度。 1.MyZone 心率帶：心率訓練團體教練課程 像是World Gym今年剛成立的新品牌Fit Zone by World Gym，便是以運動後燃為訴求，標榜私人教練團體課程，阻力和有氧互為搭配的訓練模式。 課程提供每個人一條MyZone心率帶，教室設有機器螢幕，能在運動的當下顯示運動心率，將運動效果數據化，學員訓練的強度變化都能一目了然。 運動心率共有灰、藍、綠、黃、紅五種顏色，其中黃色及紅色就是有效燃脂的區塊。 課程設計非常多元，結合水阻式划船機、高坡度跑步機、TRX、藥球等器材，變化出每個月30種課程，能針對全身不同肌群做鍛鍊，小班制的人數，教練也更好兼顧每位學員的狀態。 影片示範：Fit Zone by World Gym課程規劃師 潘承偉Wayne 2.Go Gym 間歇燃脂訓練課程 位於台北小巨蛋的Go Gym健身俱樂部，也提供「間歇燃脂訓練課程」，設有360全功能訓練機，提供TRX懸吊訓練、壼鈴、藥球、抗力球、彈力帶、訓練繩索等，透過環狀訓練結合核心、爆發力、肌力和協調性等，變化出數十種訓練方式，提升運動樂趣及豐富的變化性。 影片示範：Go Gym健身教練蔡馥傑Jeff ＆ 鄧暐琳Sharon 當然，想要擁有苗條緊實的身形，吃、動、睡三者絕對是密不可分，但只要維持正常飲食，搭配固定一週2~3次的訓練，課程教練們表示：2~3個月就可以看到自己努力的成果！ Fit Zone by World Gym 地址：台北市大安區羅斯福路三段281號1樓(台北公館店) 台北市士林區中山北路七段73號(台北天母店) 電話：02-2367-7666(台北公館店) 02-2871-5333(台北天母店) Go Gym 健身俱樂部 地址：台北市松山區南京東路四段2號(小巨蛋館) 台北市信義區忠孝東路五段451號B1(永春館) 電話：(02)2579-6565(小巨蛋館) (02)2765-0700(永春館) Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、pinterest 專家諮詢/長庚醫院復健科醫師王思恒、Fit Zone課程規劃師Wayne、Go Gym健身教練Jeff＆Sharon 【本文出處，更多精采內容請上《美麗佳人》官方網站；《美麗佳人》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 忙不是藉口！超模辣媽Miranda Kerr公開她的10分鐘瘦身秘訣！ 再懶都能學！台義混血Liv Lo親授7分鐘HIIT運動！持續燃脂8小時！ 美食當前、或是無法抑制想大吃一番的慾望？一個動作讓妳完美止飢！
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